Как предотвратить варикозное расширение вен?

Суббота 31st, Январь 2015 / 10:49 Опубликовано_
Как предотвратить варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен – искривленные, расширенные кровеносные сосуды, чаще всего на ногах – затрагивает около половины всего взрослого населения США. Как правило, его причиной является давление в венах, которое со временем приводит к ослабеванию стенок кровеносных сосудов. Для большинства людей варикозные вены и сосудистые звездочки (их более мелкие, капиллярные собратья) всего лишь неприглядный косметический дефект, но они также могут вызывать боль при стоянии и ходьбе, и даже быть причиной кожных язв. Хотя нет верного способа предотвратить варикозное расширение вен, есть ряд действий, которые помогут уменьшить вероятность его появления.

Совет 1 из 5: оставайтесь в хорошей форме.

1.Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
оставайтесь в хорошей форме
Ходьба и бег трусцой улучшают кровообращение в ногах, а правильная циркуляция крови помогает защититься от развития и ухудшения варикозного расширения вен. Упражнения также снижают общее кровяное давление и укрепляют всю сердечнососудистую систему.

2.Избегайте долго стоять.
избегайте долго стоять
Когда вы долго стоите на одном месте, в ваших ногах и ступнях увеличивается венозное давление. Со временем давление ослабляет стенки кровеносных сосудов. Т.к. на некоторых рабочих местах длительное стояние неизбежно, снижайте ущерб, меняя позу как можно чаще, и старайтесь ходить каждые 30 минут.

  • Если ваша работа может быть выполнена сидя, попробуйте это устроить. В некоторых случаях можно использовать высокий стул или кресло для работы на нужной высоте, а не стоять все время.

3.Сидите правильно.
сидите правильно
Сидите прямо и не скрещивайте ноги. Хорошая осанка улучшает кровообращение, а скрещенные ноги ограничивают приток и отток крови.

Совет 2 из 5: примите основные меры по сохранению здоровья.

1. Поддерживайте здоровый вес.
поддерживайте здоровый вес
Лишний вес создает чрезмерное давление на ваши ноги и сердечнососудистую систему. Снижение веса во многих случаях поможет снизить риски, связанные с варикозным расширением вен. Выработайте здоровые привычки в еде и избегайте продуктов с высокой калорийностью и низкой полезностью. Кроме того, регулярно занимайтесь спортом. Здоровое питание и регулярные упражнения значительно понизят риск варикозного расширения вен.

  • Имейте в виду, что некоторые люди склонны к развитию варикозного расширения вен, независимо от веса. В этом случае оставаться в хорошей форме по-прежнему важно, но, возможно, вам нужно поговорить с врачом о других способах снижения риска.

2.Бросьте курить.
бросьте курить
Курение вызывает многочисленные проблемы со здоровьем, но если вам требуется еще одна причина, имейте в виду, что высокое кровяное давление, связанное с курением, способствует развитию варикозного расширения вен.

3.Избегайте противозачаточных таблеток с высоким уровнем эстрогена.
противозачаточные таблетки
Длительное употребление таких таблеток увеличивает риск варикозного расширения вен, изменяя функционирование циркуляционного клапана. Если вам требуются средства предохранения от беременности на длительный срок, спросите вашего врача о других вариантах.

Совет 3 из 5: больше расслабляйтесь.

1.Поднимайте ноги на некоторое время.
поднимайте ноги на некоторое время
Особенно если вы вынуждены стоять в течение длительного времени, найдите время для расслабления и улучшения кровообращения, поднимая ноги на несколько минут в течение дня или после окончания смены. С разрешения вашего врача вы также можете попробовать инверсионный тренажер или положение ног выше головы в кровати, когда вы спите. Снимая нагрузку с ног и позволяя гравитации время от времени действовать на ваше тело немного по-другому, вы помогаете предотвратить застаивание крови в венах.

Совет 4 из 5: используйте одежду с умом.

1.Пересмотрите свой гардероб.
удобная обувь
Чтобы улучшить циркуляцию в нижней части тела, избегайте обтягивающей одежды на ногах и вокруг талии. Выбирайте мягкую, не слишком облегающую одежду, такую как штаны для йоги и тренировочные штаны.

  • Носите комфортную обувь на низком каблуке, избегайте высоких каблуков и убедитесь, что обувь подходит вам по размеру.

2.Носите компрессионные чулки.
чулки

Если у вас развивается варикозное расширение вен, попробуйте регулярно носить компрессионные (поддерживающие) чулки. Они продаются в специализированных магазинах и аптеках и имеют разную степень компрессии.

  • Обсудите с вашим врачом или фармацевтом подходящий вариант и уровень компрессии.
  • Обсудите с вашим медицинским консультантом компрессионные чулки для полетов. Это поможет уменьшить нагрузку на ваши ноги и предотвратить ухудшение уже существующего варикозного расширения вен.

Совет 5 из 5: используйте медицинское лечение.

медицинские методы

Рассмотрите медицинские методы. Хотя описанные выше советы могут помочь предотвратить появление варикозных вен, а также уменьшить размер и болезненность уже существующих, медицинское лечение может быть целесообразным, если вы испытываете сильные боли, и перечисленные выше методы не работают. Лечение включает склеротерапию, лазерную хирургию и экстракцию вен. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить подходящий вариант.

Советы

  • В то время как варикозное расширение вен, как правило, не оказывает серьезного действия на здоровье, оно может указывать на потенциально более опасные симптомы. Если вы видите, что варикозное расширение вен развивается, пройдите полное медицинское обследование и проконсультируйтесь с вашим врачом.
  • Старайтесь держать ноги выше сердца. Также используйте миндальное масло, чтобы усилить кровоток.
  • Варикозное расширение вен чаще встречается у женщин, но мужчины также ему подвержены. Чем старше вы, тем больше вероятность развития варикоза, но он может начаться в любом возрасте, наследственность также может повлиять.
  • Расслабить мышцы и облегчить боль в ногах поможет лед или горячий компресс. Улыбайтесь!
  • Большинство страховых планов в США покрывают стоимость лечения варикозного расширения вен. Сосудистые звездочки иногда могут быть включены. В других странах проконсультируйтесь с вашей страховой компанией и ознакомьтесь со списком услуг, финансируемых правительством.
  • Спросите вашего врача о нехирургическом методе лечения: противозастойной терапии. Получите направление на процедуры от сертифицированного специалиста по лимфодеме. Лечение будет включать в себя мануальный лимфодренажный массаж и бандажирование, уход за кожей и ногтями, упражнения, профилактику и рекомендации по факторам риска. Придерживайтесь лечения, подберите подходящую компрессионную одежду, и вы уменьшите отек и будете в хорошей форме. Вы получите инструкции о том, как правильно надевать и снимать компрессионные чулки, правильную позицию для этого, использование резиновых перчаток при надевании и другие стратегии и инструменты, чтобы избежать разочарований.
  • Компрессионная одежда на липучей застежке с использованием ножных браслетов может легче надеваться, что будет лучшим вариантом для некоторых людей.

Переведено с wikihow.com специально для VaricosityStop.com

Если понравилась статья — поделитесь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поиск на сайту

Сайт Varicositystop.com это:

Собрание материалов о симптомах, лечении, профилактике, а также средствах для лечения варикозного расширения вен.
Отзывы на средства для лечения варикоза написаны врачом.
Обращаем ваше внимание, что информация носит только справочный характер.